一眨眼，
超长春节假期宣告结束，
许多小伙伴
都踏上返程、返校路。
长途赶路，
你是不是也在“一路硬扛”？
千万别再这么做了！
最近的两则返程新闻
看得让人后怕！
不管年轻人还是长辈，
都没能躲过这一劫。
看似无关的遭遇，
背后的“隐形杀手”竟是同一个！
19岁女生坐31小时硬座返校，
突发心脏骤停
2月21日凌晨5时许
在广东东莞东站
一名女大学生坐硬座31小时返校
下火车后在站台心脏骤停
所幸经送医抢救6小时转危为安
医生表示
击倒这名19岁女孩的
是“经济舱综合征”
据了解，小艾出发前已持续胸闷两天
但为了不耽误开学报到
她仍坚持乘坐
31小时火车硬座返校
结果在到站后
劳累与病情叠加
导致她的心脏射血功能突然终止
出现典型的心脏骤停症状
60岁阿姨连坐10小时车
伸懒腰后倒地
无独有偶，
大年初七，
60岁的王阿姨（化名）随家人
自驾从安徽老家返回杭州。
原本四五小时的车程，
因春节返程高峰，
硬生生开了10个小时。
因为怕上厕所麻烦，
王阿姨路上几乎没怎么喝水，
双腿也一直蜷缩
在狭小的驾驶座里
没怎么动过。
到了晚上11点多，
一家人终于熬到了杭州家中。
王阿姨刚下车伸了个懒腰，
突然感觉胸口剧痛、呼吸困难，
随即眼前一黑晕倒在地，
并出现全身湿冷。
家人立即呼叫120将王阿姨
送往杭州市中医院丁桥院区。
送至抢救室时，
王阿姨已经呼吸心跳微弱，
严重低氧血症和休克表现，
急诊医护人员立即进行抢救，
目前她仍在
危重症医学中心（ICU）住院，
进行后续抢救及治疗。
那么什么是“经济舱综合征”？
该如何预防？
临床上有一种疾病叫“静脉血栓栓塞症（VTE）”，最常表现为下肢深静脉血栓形成（DVT）和肺栓塞（PE），严重情况下可导致休克或猝死。
因其危险因素之一是久坐不动，而长途旅行，乘坐长途客车、火车硬座，特别是乘飞机经济舱时会增加静脉血栓栓塞症的风险，所以医学上也把这种现象称作“经济舱综合征”。
医生提醒
久坐不动+缺水
是血栓的“温床”
很多人以为肺栓塞是老年病，
其实不然。
年轻人长期久坐、
同样会中招！
如何预防出现“经济舱综合征”？
动
尽量避免长时间不变的坐位姿势。每隔一个半小时左右站起来走一走，或者规律活动双脚或双腿，进行“提膝、踝泵、绕趾、贴胸”等下肢运动动作。
饮
多饮水可以稀释黏稠的血液，同时通过喝水和勤上厕所被动改变坐姿，坐坐、站站、走走，一举两得。
穿
尽量避免穿过于紧身的衣裤鞋袜，穿着宽松舒适的衣物。高危人群可以选择穿着弹力袜，有助于减少下肢静脉血栓的形成。
药
血栓性疾病患者和高凝血症患者需根据自身疾病情况，选择服用一些抗凝的药物。
其实不止春节返程，
平时长途自驾旅游、出差，
很多人总为了
赶时间，怕麻烦，
一路硬扛、不休息。
看完真的再也不敢
久坐不动了！
这条救命提醒，
一定要@你最在乎的人！
【侬好上海·韩佳艳原创编辑】
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